Jak používat Venušiny kuličky? Cvičební plán na 3 měsíce!

Stále tápete, jak správně používat Venušiny kuličky, aby měly co největší efekt? Vyzkoušejte náš 3 měsíční cvičební program, se kterým bude posilování kegelových svalů hračka!

A jsou vůbec Venušiny kuličky potřeba? Na to jsme se ptali lékaře z královehradeckého sanatoria. Jeho odpovědi si můžete přečíst v článku Venušiny kuličky - Mýtus nebo nutnost každé ženy?

Co budete ke cvičení potřebovat?

Základem jsou samozřejmě kvalitní Venušiny kuličky :) a lubrikační gel, aby bylo zavádění co nejsnažší. S posilováním začneme u kuliček s nízkou váhou a větším průměrem a postupně budeme zvyšovat váhu a snižovat průměr. Nejlepší je tedy pořídit si rovnou sadu více kuliček, nebo venušiny kuličky s nastavitelnou váhou. Jestli doma ještě žádné nemáte, můžete omrknout třeba tyto:

Sada 3 Venušiných kuliček Nova Svakom

Sada 3 Venušiných kuliček JeJoue AMI

Venušiny kuličky s nastavitelnou zátěží OVO L1A

Tak co, máte vybráno? Tak jdeme na to!

Cvičební program:

Před každým použitím jakékoli z venušiných kuliček ji opláchněte pod vlažnou tekoucí vodou. Povrch kuliček se mírně ohřeje a kulička bude pro zavádění příjemnější. Naneste na špičku kuličky pár kapek lubrikačního gelu na vodní bázi a vložte do pochvy. Kuličky byste měla používat během aktivní činnosti v průběhu dne, nejlépe při sportu, procházce a podobně.

1. měsíc

Začněte nejprve s nejlehčí jednokuličkou (Je Joue AMI nebo Svakom Nova) nebo vložte kuličky s nejnižší váhou (OVO L1A). Tato první fáze slouží k tomu, aby si vaše ochablé pánevní svaly zvykly na přítomnost cizího předmětu a začaly pomalu reagovat na chvění těžítka uvnitř. Tento nový pocit bude i pro vás velmi příjemný. Kuličku noste každý den minimálně 30 minut po dobu jednoho měsíce. Zkuste postupně zapojovat různé fyzické aktivity. Chůze, běh, úklid domácnosti ...

2. měsíc

Pokud již máte jistotu při nošení nejlehčí varianty, přejděte na větší dvojkuličky nebo vyměňte jednu lehčí kuličku za těžší. Pokud budete mít problém tyto kuličky udržet, vraťte se k cvičebnímu bodu jedna. A posilujte opravdu každý den ;-). Pokud kuličku udržíte a nenastanou žádné komplikace, máte na půl vyhráno. Doporučená délka používání této těžší kuličky je stejná, jako v předchozím bodě programu. Zavedenou kuličku noste opět každý den, minimálně 30 minut po dobu jednoho měsíce. Na konci druhého měsíce byste již měla pociťovat první známky zesíleného svalstva. Vaše prožitky z milování budou intenzivnější a orgasmus silnější.

3. měsíc

Tak co, už zvládáte nosit těžší kuličku s přehledem? Tak jdeme na poslední měsíc! Tím vás budou provázet nejtěžší kuličky. Pokud používáte kuličky OVO, tak směle vyměňte i druhou kuličku za těžší kovovou. Daří se? Tak ještě vydržte ve snažení! Máte před sebou posledních 30 dní cvičebního programu, pro které opět platí nošení zavedených kuliček denně, po dobu minimálně 30 minut. Zkuste s kuličkami provádět náročnější fyzické cvičení. Super je třeba svižný běh, skákání na trampolíně nebo chůze do schodů!

Zvládly jste vytrvat a poctivě posilovat celé 3 měsíce? Gratulujeme vám! Vaši snahu teď jistě pocítí i váš partner. Tímto, ale vaše cesta nekončí! Před vámi je spoustu krásných zážitků. A nezapomeňte kuličky stále používat alespoň 1x – 2x do týdne, aby vaše snaha nebyla zbytečná. Můžete taky přejít na sadu FeelzToys FemmeFit pro pokročilé.